Beneficios de una alimentación Alcalina 

Mucho se ha dicho a lo largo del tiempo sobre alimentación, el avance en las redes sociales ha hecho también, que veamos términos como “Alimentación alcalina” o “Dieta Alcalina”, pero ¿realmente es así de fácil acceder a la información correcta sobre lo que es?.

     Como todo correcto funcionamiento, el equilibrio es la base fundamental de todo, ya que las dietas alcalinas muy drásticas y por tiempo prologado, puede llegar a provocar una desmineralización ósea, cosa que no es un objetivo. Primero entendamos, los alimentos alcalinos son; frutas y verduras frescas, algunos tipos de bayas, semillas, aceite de oliva, etc. La parte mas importante es CONOCER cuales debemos evitar, y cuales consumir MODERADAMENTE. Para permitirle a nuestro organismo aprovechar el máximo de nutrientes, “no todo blanco, no todo negro”, ese sería el equilibrio.

Te dejo una pequeña lista (porque es bastante extensa) de los productos que debes EVITAR:

-Comida rápida, por los excesos de grasa y condimentos.

-Bebidas Carbonatadas (gaseosas)

-Azúcar Blanca

-Harina blanca Refinada

-Sal Refinada

-Café instantáneo

-Frituras, etc.

-Reducir leche y sus derivados

-Reducir carnes rojas y de cerdo.

Ahora lo que nos importa, lo que podemos consumir libremente

-Toda la variedad de frutas y verduras

-Legumbres y cereales (excepto; trigo, reducir su consumo)

-Té verde o Matcha, de hecho, puedes consumir toda la variedad de tisanas, por el contrario, el te rojo y negro es recomendable reducir su consumo.

¿Qué beneficios te dará implementar estos pequeños cambios?

Tendrás más energía, tu piel lucirá mucho mas limpia, tu calidad de sueño será mejor, evitaras o reducirás problemas de estreñimiento o indigestiones, tus defensas se fortalecerán, tu estado de ánimo también se verá mejorado y como si fuera poco, ¡mantendrás un peso más saludable! Toda dieta debe ir acompañada con ejercicio aeróbico, busca el que mas se adapte a tus gustos y tu rutina.